新闻资讯

返回

生活中的两种“光”对眼睛有害,赶紧告诉爸妈注意下吧

2020年12月29日

从一开始,黑暗就给了我们这个绝佳的机会,让我们什么都不做,让我们好好休息,黑暗对我们来说是必要的。身处黑暗的好处是有可能休息,当然也有可能可以看到绝美的夜空。——桑德伯格

《国家地理》杂志报道:“我们向环境中排放的过量光正伤害生命周期依赖于黑暗的动物,此举间接地危害到了生态系统”,文章还警告说:“我们正在通过改变生物中的节奏来危害我们自己,而这种节奏通常是随着自然光线的强弱而变化的。

pexels-photo-1556704.jpeg

1、蓝光

随着科技的进步,电子设备走进千家万户。手机、电脑、平板等数码产品极大地丰富了人们学习、工作、生活、娱乐的需求。将大家带入了一个个丰富多彩的世界,但是我们在使用这些设备的时候,很容易用时多长,引起视疲劳。尤其是独自在家的老人更是没有节制地沉浸在里面,以派遣生活上的寂寞感和乏味感。这时候,子女要叮嘱父母注意保护好眼睛,控制看手机、电脑、电视的的时间,必要时佩戴防蓝光眼镜保护视力。

另外,蓝光会抑制褪黑激素的分泌,它会影响我们的生物钟,从而影响我们的睡眠质量。所以睡前2-3小时不要看手里或电脑屏幕,让卧室成为一个没有屏幕的区域。如果你的卧室在晚上不能完全黑暗,那就买一个眼罩。

斯坦利博士说:“睡前使用电子设备的人需要更长的时间才能入睡,而且第二天会更困。一个标准的卧室必须是黑暗的,我所说的黑暗是指漆黑一片。” 

pexels-photo-592409.jpeg


2、彩光

很多城市彻夜不眠,灯火通明,街道广告甚至播放一整夜,商铺的霓虹灯,路灯,彩灯各种灯光组织在一起,织成一片片光网。老人的眼睛调节能力变弱,接触彩灯时间久了,会产生晕眩的感觉,不仅眼睛感到不舒服,还会影响激素分泌,扰乱生物钟。

美国一份调查报告显示:全球约有2/3的人生活在光污染中。而且,人为光造成的污染逐年增加,德国每年增长6%,意大利和日本每年增长10%和12%。更有研究表明,长时间在白色光亮污染环境下工作和生活,白内障的发病率高达45%。若长时间处于强光或彩光环境,眼睛晶体功能将受影响,损伤后就可能导致白内障。因此,遇到强光时一定要避免肉眼直视。