2020年12月21日
整天说要爱护眼睛很重要,可是很多人在日常生活中还是做了很多伤害眼睛的事情,并且习以为常,时间久了视力就出问题了。爱护眼睛不能只是口头上说说而已,需要我们切实行动起来才行。爱护眼睛前,我们要先了解哪些行为是对眼睛有害的。下面来看看超视立的刘老师给大家总结的3种常见的伤眼行为吧!
一、用眼卫生习惯差
很多人眼睛不舒服时,习惯用手揉一揉。其实手上的细菌很多的。美国科罗拉多大学波尔得分校一个研究小组发现,人们一只手上可以携带150多种细菌,而一双没有洗过的手,它上面的细菌可以多达80多万个。一克指甲垢里藏有38亿个细菌,就算将手洗干净还有182种细菌。现在,你还认为自己的双手干净吗?
眼睛不舒服应该合理的按摩一下,对于正常的眼涩、眼部的疲劳、眼睛的周围的穴位按摩一下就行。经常揉眼睛会引起眼睛角膜的不适,而且会造成眼睛的感染发炎,一般的按摩一下,四白,睛明,太阳穴,鱼腰,攒足等穴位比较好。
用手揉眼睛,如果一只眼睛发红、发痒,用手揉眼睛会把眼病传到另一只眼睛。若眼睛里进了沙子等异物,用手揉眼睛就好似同一个沙轮来摩擦眼睛一样,严重时还导致感染。如果眼睛发痒,可以用消炎药水,眼睛里进沙子时,应先用消炎眼药水冲洗,再去治疗。
二、长时近距视物
看近的时候为了让物体聚焦在视网膜上看清楚,所以晶体需要突起,将成像在视网膜后的物像移至视网膜上,这样我们就看清楚了。并且距离越近我们晶体凸起的越多,这样眼睛看东西也就越累。这就是我们为什么看远不累看近处容易视疲劳的原因。
眼睛长期超负荷工作,很容易引起疲劳,出现视力模糊、干涩发痒等症状。用眼过程中,不正确的坐姿、长时间戴隐形眼镜,走路、乘车时看书和电子设备,都会加剧这些不良反应。
三、光环境错误
有些家庭装修的时候,喜欢走豪华明亮路线,装玻璃墙,大镜子、磨光大理石地板等,这些镜面的反射光线以及各种灯光造成了光污染,长时间会刺激视网膜,出现视疲劳、视觉功能下降。尤其是长期接触玻璃、镜子反射光线的人,白内障的发病率会增加。如果家里有散光视力问题的人,会导致视力问题加重。所以要注意室内和工作学习运动环境的光线问题。
不要过暗,也不要过亮度。另外要考虑光源产生的蓝光危害问题,对于老年人与儿童要尽量采用低色温照明。不同的色温对人的情绪还有一定的影响,暖色会让人安逸,冷色会让人思维清晰;患孤独症、精神忧郁症的患者则不宜在4000K以上环境中久住;长期使用6500K以上的色温有可能造成人眼视网膜的黄斑病变;在选用光源色温的时候,需要慎重考虑。