2020年11月25日
上班族工作辛苦，每天急着赶公交、坐地铁，中午吃盒饭，所以总有饥饿感和疲惫感。
不少人喜欢把一些零食带到单位，既能缓解饥饿，还能调节压力，更能呵护健康，可谓一举多得。
那对于常坐办公室的上班而言，带哪些零食性价比更高呢？
据调查，一天长达8小时盯着电脑屏幕，上班族的眼睛容易出现干涩发痒、疲劳等症状。
超视立视光顾问提醒电脑族朋友，工作之余时常吃点圣女果，也就是我们在菜场常见的小番茄，就能够缓解眼睛干涩。
上班族护眼 吃点圣女果
看电脑时间长了眼睛干涩，是因为眼睛视网膜有一种感光物质视紫素，是由维生素A与视蛋白结合而成的。
而电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素，时间长了，眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干涩发痒等表现。
如果将眼睛比喻为照相机，视紫素则视为底片，底片不够时，照相是无法进行的。
所以，要视紫素这个“底片”充足，就先要保证其合成元素维生素A的充足，这时候，圣女果就能派上用场了。
别看圣女果个头小，它可是十足的维生素仓库。
圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，另外圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。
同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
圣女果连皮一起吃最好，如果担心其中残留农药，就用盐搓一搓，然后用清水冲洗干净即可。但是，圣女果存放时间过长，营养成分会流失，所以尽量趁新鲜时吃。
除了日常注意用眼健康之外，如果中老年朋友出现眼花现象，一定要及时验光、科学配戴老花镜，这样不仅能还原视力清晰，还能呵护眼睛健康。