2020年11月19日
长时间面对着电子产品，导致我们眼球长期处于紧张状态，让我们的眼睛因为用眼过度而疲劳。另外，长时间眼球转动次数减少，导致泪液分泌过少，眼球得不到泪液的滋润而发干更是加剧了眼睛的不适，而产生干涩，疼痛。时间久了甚至会引发其它问题。
所以对于视疲劳，我们不得不重视起来。让眼睛得到足够的休息。那么下面来跟着超视立小编学习下怎么轻松解决视疲劳吧!
1、调节环境光线
把灯光和屏幕调到合适的亮度，减少对着电脑、手机的时间。光线要充足，充足的光线易让字体看得清晰，眼睛不费力。避免反光，可以降低对眼睛的伤害。
2、看远看近运动
远眺，可放松眼部肌肉紧张情况，也可以加强眼部肌肉的锻炼，增强眼部肌肉的调节能力。保证眼睛机能的健康水平。可以有效地延缓眼部衰老的情况。
3、保持正确坐姿
主要是用电脑、看手机、看电视的位置要保持合适的距离，保证正确的姿势。如无需眯眼、不用低头、仰头、距离不特别近等。可以让眼睛与身体都处于放松状态。
4、多眨眼，多转眼球
看电视、玩手机或者阅读的时候，每隔30分钟，有意识地眨眨眼睛。同时还可以转动下眼球，可以润滑眼球，避免发干。
5、早晚热敷
对于长时间用眼工作的人来说，建议早晚各一次，用干净的热毛巾，热敷眼睛10到20分钟，可缓解干眼、放松肌肉，从而缓解视疲劳。
总之，当我们感到眼睛疲劳的时候，其实这也是提醒我们要注意休息了，我们需要停下来闭目养神下，或者去外面走走，或者去窗前看看远处。这样可以放松眼部肌肉。另外我们平日要多参加户外运动，这样也可以让眼睛得到很好的保护。