2020年07月22日
现在很多人是越来越离不开手机了 ，骑车在路上还边发语音，还有的突然就停路边开始玩手机。开车的时候碰到红绿灯，赶紧拿手机看一看。平时工作更不用提了，再加上网课盛行，孩子们也开始染上了手机依赖症。除了学习还有娱乐，手机占据我们生活太多时间了。
当手机成为生活的一种依赖的时候，它的危害性也浮现了出来，腱鞘炎、近视、老花、视疲劳、干眼。甚至有些喜欢听音乐煲语音的会出现幻听。
如何克服手机依赖症
不少人已经意识到手机对人类健康和情感掠夺问题的严重性，想出不少方法来应对。如果手机不在身边就坐卧不安，注意力不集中，生活、情绪、社会功能受到影响，就需要调整了，可以从以下几方面来改变：
①睡前听音乐或看书。听听舒缓的音乐，或者看一会儿书，通过这种转移注意力的方式，慢慢戒掉坏习惯。
②多交谈。和家人交流，规定自己在交谈的时间内，除了接必要的电话，不可以玩手机。
③带孩子出去玩。家长应多抽时间培养孩子们的兴趣爱好，带孩子多参加户外活动。
④试着不带充电器。这个做法可以逼自己减少使用手机的时间。
⑤逐渐减少玩手机次数。