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才刚三十多岁就老花了！老花眼的认知误区你要知道

2020年06月01日

现在很多人上班要用电脑，回家了又要对着电脑，就算在回家的路上还要看着手机和平板电脑，这样一来，长时间使用电脑极易造成眼过度疲劳。如今，年轻人患老花眼的已经不是什么新鲜事了。近几年，40岁不到就开始老花的人不断增加，有越来越多30多岁的老花眼。老花眼出现明显年轻化趋势，电子产品的过度使用是重要致病外因。

老花眼为何会年轻化？

除部分先天性原因外，主要外因在于电子产品的过度使用。长期使用智能手机，眼睛过度疲劳，会出现变焦能力降低等老花的早期症状。依赖电脑工作的白领、程序员等很容易过早出现老花眼的情况。长时间捧着手机、平板、笔记本电脑，眼睛没法休息，长此以往，眼睛提早发生了老化。

大众对老花眼所存在的认知误区　　

“近视老花会抵消”、“放大镜可以代替老花镜”、“老花镜没有度数”等被人口耳相传，传着传着成了真知灼见了。

近视和老花不能抵消，近视是由于屈光不正，而老花是晶状体退化和失去弹性，近视的老花会比普通老花稍轻，减缓程度有限。严重的近视和老花都有的人在读书时要使用老花眼镜，而看远处时要使用近视眼镜，比普通的老花患者更不方便。

用放大镜替代老花镜来读书看报，对眼睛有相当大的危害。很容易导致视疲劳，加重老花的程度。久而久之，得不偿失，还不如选择一副合适的老花镜代替放大镜，能更好的矫正老花问题。

老花眼镜也有度数之分，应该根据验光结果选择老花眼镜。老花镜的验配应和配近视镜一样，及时验光，佩戴合适的老花眼镜。

保护视力，避免早老花眼的发生

　　对于年轻人来说，更为简单的还是在日常生活中重视用眼健康，保护视力，避免早老花眼的发生。

• 营养摄取应均衡，偏食不可取：粗精搭配，多补充益于眼睛的维生素A、C、E、B族维生素、花青素、蛋白质以及锌等。
• 良好的用眼习惯：充足的光线易让字体看得清晰，眼睛不费力，减少反光可以降低对眼睛的伤害。无论是看报还是看手机，如果离得太近，时间太长，易致视疲劳。
• 用眼休息很重要：睡眠不足，眼睛休息时间短，容易让眼睛疲劳，以及出现红血丝。
• 常做户外运动：经常接触大自然，让眼睛多看绿色，能让眼睛得到放松，益于眼睛健康。
• 定期做视力检查：定期检查眼睛是对眼睛健康的负责，能及时掌握眼睛状况，避免眼疾恶化。

保护老花眼，并不是一件简单的事情，需要我们日常生活中时时注意。