2020年05月16日
随着电子产品的普及，我们日常娱乐和办公都离不开电子产品了，使用其频次也越来越多。当我们盯了一天屏幕后，感觉眼睛发酸，出油，甚至有的发干。这都是因为视疲劳的现象，我们平时应该做些简单的护理运动，对眼睛进行保护。
下面这五个小方法，是超视立眼睛护理最常提起的虽然改变很小，但作用很大的护眼方法。
1、眨眼：缓慢地、规律地眨眼睛，不让眼睛长时间保持不动的专注状态。看电视、玩手机或者阅读的时候，每隔30分钟，有意识地眨眨眼睛。可以润滑眼球，避免眼睛发干的情况。
2、热敷：早晚各一次，用干净的热毛巾，热敷眼睛10到20分钟，可以很好的缓解干眼情况。另外热敷也可以很有效的放松肌肉，缓解视疲劳。
眼睛分泌的物质除了泪液还有少量的油脂，这些油脂可以帮助眼睛保湿，降低泪液的蒸发速度。但是，干眼情况下，泪液分泌受限，油脂分泌可能会堵塞眼睛的腺体，这么一来就会出现眼睛不适。热毛巾敷眼睛可以疏通油脂堵塞的腺体，同时还能缓解眼部肌肉的紧张，对干涩、发痒、疼痛都有效果。
3、远眺：闭目休息是眼睛自我保护的本能，也是休息的最好方式；远眺自然景观可以放松眼部神经、让视觉处于轻松状态。这两种行为均可缓解眼疲劳。
远眺，可以放松因为长时间近距离阅读或者观看电子屏幕而导致的眼部肌肉紧张的情况。另外每天锻炼看近看远的动作，也可以加强眼部肌肉的锻炼，增强眼部肌肉的调节能力。保证眼睛机能的健康水平。可以有效的延缓眼部衰老的情况。
4、正姿：主要是用电脑、看手机、看电视的位置要保持合适的距离，保证正确的姿势。我们除了保护眼睛还要保护脖子及其它身体部位。
比如无需眯眼、不用低头、仰头、距离不特别近等。这个做法可以让眼睛与身体都处于放松状态，不会让眼睛为了看清东西而频繁地进行内部影像解析。
5、人工泪液：眼药水，可以用不含药物与防腐剂的润眼型眼药水。眼药水必须专人专用，以免出现交叉感染；同时，眼药水要放在洁净区域不要落灰、受脏，开封后1个月内使用完。人工泪液只是用来做辅助性作用，不要产生依赖性，否则会适得其反，眼睛变得越来越干。