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2020年04月28日

超视立视光顾问介绍：一般人到45岁左右就会出现老花眼。原本视力好的人、远视眼等，会更早出现，可能40岁左右就老花了。

老花眼人群请注意：

要学会坦然面对老花。不要“欲盖弥彰”,该配镜时就配镜，硬不配镜，只有自罪自受。

视力模糊未必是老花。很多问题都会造成视力问题，如白内障、慢性青光眼等，给眼科医师诊断是最好的办法。

近视眼的人也会老花。戴近视眼镜的人，不是有了老花就可以跟近视抵消，不用戴眼镜。有了老花仍然会有近视，看远方仍然要用近视眼镜。

老花眼一旦出现就不可逆转。但可以调整用眼习惯，缓解看东西的疲劳感，来延缓老花的提前到来、改善老花的不适。

如：

看书看报纸不要太久，多看一下远方，做做眼保健操，眼珠上下左右转转等等，这样可以放松睫状肌。

多吃些富含抗氧化物质的食物，比如深色蔬菜、水果等，可以延缓衰老。

穴位按压

每日晨醒后，闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按眉毛中部的鱼腰穴，小指对准眉毛内侧的攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

冷水洗眼

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

热敷护眼

洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。

定时远眺

每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次左右，尽量远眺绿色的植物，再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。

预防老花眼提前的食疗方

1、芹菜藕汁

芹菜150g,藕150g,黄瓜100g,柠檬汁5ml,芹菜去叶后切成碎小段，鲜藕去节切成小方丁，黄瓜切成片，一起放入榨汁机中榨取汁，调入柠檬汁，拌匀即成。

早晚2次分服。或当饮料，分次饮用。本食疗方适用于各型老花眼。

2、果汁蛋奶

苹果1个，芦柑1个，鸡蛋1只，牛奶200ml,蜂蜜10ml,苹果肉切成小丁，芦柑与苹果小丁同放入榨汁机中榨取汁。牛奶倒入锅中，中火加热至接近沸腾时倒入打匀的鸡蛋糊，临近沸腾时离火。

趁温热加入果汁及蜂蜜，拌和均匀即成。早晚2次分服，或与早点同时服食，1次吃完。本食疗方适用于各型老花眼。

3、首乌红枣粥

首先事先准备好何首乌60g,粳米200g,大枣10枚(去核)。

然后先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入，煎煮成粥。韭菜羊肝粥韭菜150g,羊肝200g,大米100g。将韭菜洗净切碎，羊肝切小块，与大米同煮成粥即可。