2020年03月02日
防疫期间，居家远程教育成为主流，很多孩子因为不正确的用眼而导致近视问题的产生。那么多家长应该从哪方面关注孩子在网课时的用眼问题呢？
如何选择电子设备？
尽量选择屏幕较大的电子产品。 建议的优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑，最后为手机。 尽量选择分辨率较高的电子设备，屏幕亮度不要太刺眼。
如何进行规划休息时间？
有时候，学习上瘾了，很容易盯手机或电脑屏幕的时间太长，导致视疲劳现象的产生，这很不利于眼睛的健康使用。在使用电子屏幕时要记住“20-20-20”口诀，即建议看屏幕20分钟后，要抬头眺望6米外（20英尺）远处至少20秒钟以上。
如何进行眼睛锻炼？
做眼保健操，每天上下午各一次，同时要做到“穴位到位、力度到位、卫生到位”；做眼保健操前，要记得清洁双手！看屏幕时，加强眨眼的意识训练，保持泪液湿润，防止眼干的问题。
如何制造有利于眼睛健康的学习环境？
自然光线对预防近视最有效。尽可能打开窗户享受阳光，或在自家阳台上、院子里接受自然光照，阴天也适用。一般建议每天至少阳光晒眼睛2小时以上。
如何保证正确的学习姿势？
背挺直，尽量抬高手机或电脑的位置，避免给脖子过多的压力，不要趴着或者歪着。另外阅读书写要注意保持“一拳一尺一寸”的姿势：握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。