2020年03月02日
疫情还没有结束，宅在家的老人，该如何护好眼睛？三大建议保护你的眼睛：
第一要注意健康用眼。
正确选配老花镜，看书、看电视、看手机的时候要使用老花镜，可以在很大程度上辅助视力，看清目标物。另外佩戴合适的老花镜还可以有效地延缓视疲劳，延缓老花眼的老花度数加深。另外一些辅助性的功能，还可以防紫外线、防蓝光等。
不用手揉眼睛，或用自来水直接来冲洗眼睛（最好用瓶装的矿泉水），避免眼睛进入细菌。在酒精消毒的时候，也要避免喷入眼睛，所以日常家里备好蒸馏水或者矿泉水以对眼睛进行清洁的不时之需。
另外如果有高血压糖尿病的症状，我们还要每天自测血压、血糖，保持血压血糖的平稳，以减低眼中风的发生危险。
最重要的是要注意保持平和的心态，避免情绪的剧烈波动。
第二注意休息、多远眺、按摩、热敷。
要注意用眼休息，疫情时间也避免过度耍手机，看电视，看书等用眼过度的行为。每二十分钟远眺30秒，有利于缓解视疲劳，放松眼球肌肉。
按摩眼眶，每次10分钟，对眼睛有保健作用，使眼睛得到充分的休息。
空闲的时候，可以用毛巾浸入40-50度的热水中热敷眼睛，可以缓解眼干的问题。也可以缓解视疲劳。
第三要吃些有利于眼睛营养吸收的食物。
应该多吃富含有维生素的食物。在糙米中、酵母中、各种豆类的食物中都有丰富的维生素B1。老年人应该多吃含有叶黄素、玉米黄素的食物，比如玉米、橙子、芒果、南瓜等黄色水果。胡萝卜当中含有较多的纤维素、胡萝卜素、维生素A、维生素C，适合于老年人使用。此外可以多吃富含有蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼、蛋、牛奶、豆类等，对于缓解眼部疲劳也是很有用的。
但如果出现自己无法判断或者需要尽快就医的问题，在做好个人防护的前提下应该及时就诊。