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带孩子注意咯!小儿有九大体质类型,根据情况多加照顾

2019年11月09日

从中医的角度看,小儿体质分为9种基本体质类型:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质、特禀质等九种辨识,其中以“平和质”最为理想。

带孩子注意咯!小儿有九大体质类型,根据情况多加照顾

 

1、平和质—最健康

特征:体形匀称健壮,面色、肤色润泽,目光有神,精力充沛,睡眠、食欲良好,大小便正常,平时患病较少。

饮食调养:饮食应有节制,不要过饥过饱,不吃过冷过热食物,粗细粮要合理搭配,少食过于油腻及辛辣之物。

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2、气虚质—易疲乏

特征:肌肉松软,讲话声音低弱,走路上气不接下气,出汗多,易累,易感冒。

饮食调养:多食鸡肉、白扁豆、香菇、山药、大枣等,少食耗气食物,如空心菜、生萝卜等。

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3、阳虚质—不耐寒

特征:肌肉不健壮,常感到手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,吃或喝凉的食物感到不舒服,大便稀溏,小便颜色清而量多。

饮食调养:多吃羊肉、狗肉、虾、栗子、韭菜、桔子等,平时少食生冷黏腻之品。

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4、阴虚质—口咽干

特征:体形多瘦长,手脚心发热,面颊潮红,眼干,口干,皮肤干燥,大便干结,性情急躁,舌质偏红,苔少。

饮食调养:可多食鸭肉、绿豆、冬瓜、赤小豆、荸荠等甘凉滋润之品,少食羊肉、狗肉、辣椒等温燥之品。

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5、痰湿质—体肥胖

特征:体形肥胖,汗多黏腻,肢体酸困沉重,经常感觉脸上有一层油,嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉,喉中老有痰,舌苔较厚。

饮食调养:饮食以清淡为主,多食薏苡仁、白扁豆、冬瓜等,控制甜、黏、油腻食物摄入。

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6、湿热质—性多躁

特征:面部和鼻尖总是油光发亮,脸上生粉刺,皮肤瘙痒,口苦、口臭或嘴里有异味,大便黏滞不爽,小便有发热感,尿色发黄。

饮食调养:饮食以清淡为原则,多食绿豆、冬瓜、藕、荸荠等甘寒、甘平食物,少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒等辛温助热食物。

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7、血瘀质—色晦黯

特征:面色偏暗,舌下的静脉瘀紫,皮肤粗糙,有时在不知不觉中会出现皮肤瘀青,牙龈容易出血。

饮食调养:可多食萝卜、金橘、柚、山楂、醋等食物,少食肥猪肉等滋腻之品。

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8、气郁质—胸胀满

特征:体型偏瘦,常感闷闷不乐、多愁善感,两胁部胀痛,胸闷,无缘无故地叹气,喉有异物感。

饮食调养:多食小麦、芫荽、葱、蒜、萝卜、金橘、玫瑰花等食物。

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9、特禀质—遗传差

特征:多为过敏体质者,常表现为对季节气候适应能力差,皮肤易出现划痕,易形成风团、瘾疹、咳喘等。

饮食调养:饮食宜清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理,少食鱼、虾、蟹、腥膳发物及含致敏物质的食物。