超视立生活小知识：完美的刷牙方式技巧？
2019年10月22日
刷牙技巧：不要用锯牙齿的动作刷牙。
只在同一个位置上前后移动牙刷，意味著你清洁牙齿的角度范围有限，所以只能清除掉有限的牙菌斑。用轻轻绕圈的动作，让牙刷在每颗牙齿上顺时针转动，效果会好很多。还有要特别注意，食物可能会残留的牙齿与牙龈交接部位。
虽然时间有限，尤其是早上赶著要上班时，也不要省下刷牙的时间。目标放在牙齿外侧至少要刷20下，然后在牙齿内侧表面也要重复这个过程。
虽然很多人在小时候就被告知刷牙后要漱口，不过建议让牙膏留在口中：「吐掉，但是不要漱口」，让牙膏中的氟化物和牙齿保持接触，可以维持更长时间的抗菌效果。