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2019年10月06日

1. 用纱罩罩食物

苍蝇会在纱罩上面留下的虫卵，这些虫卵极易从纱孔中落下，进而污染食物。好的办法是将食物包保鲜膜，放入冰箱。

2. 打喷嚏时捂住嘴

打喷嚏主要功能是帮助排出细菌、病毒和尘埃颗粒。当抑制打喷嚏时，也就阻止了这些东西的排出。可能会损害你的听力，增加血压并损害你的食道。

3. 上厕所的时候使用手机

而手机则大大的加大了人们待在马桶上的时间。这使得静脉压力增加过多，另外马桶上的细菌更多，很容易被粘至手机上。

4. 用牙签剔牙

牙签对牙釉质无害，但牙龈会受到很大影响。使用牙线来替代它清洁齿间空间更彻底。

5. 用毛巾擦干餐具及水果

城市自来水是经过净化、消毒处理的，用自来水冲洗过的餐具及水果基本上是洁净的。相反，毛巾若不彻底清洁，就会附着大量的细菌，造成二次污染。

6. 趴在枕头上睡觉

趴在枕头上脸朝下睡觉，颈部位置不自然导致血液无法循环良好，导致颈椎易受到伤害，呼吸也将变得更加困难。另外，还可能造成脸部更多皱纹。正常的背部朝下躺着睡觉才是最佳和最健康的睡觉姿势。

7. 用牙齿嗑瓜子

不要用牙齿嗑瓜子，用手剥开比较清洁。对于患有胆囊问题的人来说，禁止嗑瓜子，因为它的热量含量超过每100克500千卡。

8. 用牙啃硬的物体

经常用嘴啃纸夹，钢笔，铅笔或其他硬物，用牙齿开啤酒瓶，会对牙齿珐琅质影响很大。易伤害牙齿、牙龈和嘴巴。

9. 用白纸包食物

为了增白，生产纸过程中往往会使用荧光增白剂。当荧光增白剂与食品接触后，温度越高，越会加速其向食品中迁移。口服摄入后会在体内不易被分解，长期在肝脏中积累，产生潜在致癌因素。

10. 经常憋着不上厕所

憋尿有害于健康，因为它可以防止压迫肌肉正常工作。长时间的憋尿可能会导致便秘或尿路感染。

11. 起床后立马叠被子

睡觉时会排出大量汗液，起床后被子叠起来，汗液留在被子里，会给病原体创造良好的生存环境。时间一长，不仅有汗臭味，影响睡眠的舒适度，而且对身体也不利。起床后，先把被子翻过来，摊晾10 分钟再叠起来，最好每周晾晒一次。

12. 洗头时用过烫的水

很热的水来洗头发，会刺激头皮，在热水下头皮中的皮脂腺开始加速起作用，反而让头发变得更脏。还可能导致严重的头疼和头晕。

13. 经常摸脸和揉眼睛

手部细菌很多，不可能每时每刻都对双手做好足够清洁。如果经常性摸脸，可能会导致出现各种皮疹，痤疮，疱疹之类的皮肤感染；如果是揉眼睛，就有可能患上结膜炎，伴有炎症，流泪，灼热和畏光。

14. 用酒消毒碗筷

用白酒擦拭碗筷来消毒达不到消毒目的。因为医用消毒酒精的度数为 75%，而一般白酒的酒精含量 ≤56%。

15. 喜欢嚼口香糖。

经常嚼口香糖，会刺激胃部产生更多的胃液。可引发胃炎甚至胃溃疡。口香糖对牙齿以及牙冠和牙桥都有害。另外它也将影响一个人的记忆力，短期记忆力会减退。

16. 把水果烂的部分剜掉再吃

即使把烂掉的部分削去，剩余部分也可能已渗入了细菌的有害代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，如致癌的霉菌。尽管水果只烂了一部分，还是扔掉为好。

17. 习惯床上看书

当你躺在床上看书的时候，眼睛、颈椎、颈部皮肤都将受到伤害。不管是直接躺着、侧躺、卧躺，它们都存在着危害。如果你一定要在床上看书，那么你也应当坐起来背部靠在床头，并且不要让书太靠近眼睛(小于25厘米)。不要翘起或过度压迫颈部。

18. 将变质食物加热加压后再吃

细菌分泌的毒素非常耐高温，不易被破坏。所以将变质的食物加热加压后，依旧无法彻底消毒。仍有大量毒素存在。

19. 舔小伤口并用嘴吹

人类口腔中大约有600多种微生物。存在各种葡萄球菌和链球菌。伤口凝固的血液是繁殖的良好媒介。因此，你应当消毒和包扎。

20. 喜欢和人低声说话

大多数人强烈压缩和应变声带小声说话时，会增加了喉部微创伤的风险。