新闻资讯

返回

如何正确护眼

2019年09月11日

1、减少使用电脑和手机的时间,让眼睛好好休息下。每20分钟,看远处30秒。每一个小时候,眼睛休息10分钟;
 
2、多眨眨眼,让泪膜保证眼睛湿润,不发干;
 
3、光线明亮的环境下办公、学习、娱乐,保持舒适为准;
 
4、保持正确坐姿,距离电脑屏幕最少45cm;
 
5、多进行户外运动,有利于视力健康;
 
6、多吃些富含叶黄素、玉米黄素、花青素、β-胡萝卜素的食物,补充眼部营养。
 
总而言之,要保护视力需养成良好的用眼习惯是关键,在长时间用眼后应让眼睛得到休息,使疲劳紧张的眼部肌肉得到放松。