看绿色能护眼的说法是伪科学，不要盲目迷信
2019年09月11日
电脑办公、手机娱乐，一天到晚接受着蓝光的洗礼，走路、吃饭、躺着、坐着，不停地刷，不停地看，每天的眼睛基本上都在超负荷运作，视疲劳成为常态。视力开始变得模糊，尤其是昏暝时刻，眼睛经过一天的疲惫，更是看得模糊，分分钟钟感觉自己在变瞎的路上。
因为每天会花费在大量时间在电脑面前，很多人将电脑桌面设置成绿色，说是为了护眼。然而看绿色真的护眼么？
一、为什么眼睛会出现视疲劳
如果眼睛总是盯着一个方向看，睫状肌因为要调节晶状体，所以长期处于收缩状态，久而久之会痉挛，让晶状体凸出，增强屈折力。当再看远处时，晶状体无法重回偏平的形状，外部物像就无法落到视网膜，就会看不清楚。还有就是当长时看一种东西时，眨眼次数会不自觉减少，从每分钟二十次降低到四至五次，眨眼次数减少会导致眼中液体蒸发，眼睛容易出现干燥、疼痛的症状。如果这样的用眼次数的增多，就会导致眼睛疲劳。
二、盲目说绿色能护眼是不科学的
看近距物体时，眼部肌肉需要紧张地收缩，长期处于这种紧张状态下，眼轴就会被拉长。反之，当人看远处的东西时，眼部肌肉会松弛下来，有助于缓解疲劳，阻止眼轴被拉长。所以，如果看近距久了，可以看远距离物体，让眼睛肌肉放松，缓解紧张状态，这样可以改善用眼问题。但重点是看远这个动作，并不是远处的物体有什么特征。所以说，绿色不是重点。不能说看绿色就能护眼。自然而然，根据这个道理也能说明，电脑桌面设置成绿色是不能护眼的。
三、电脑护眼模式是绿色并不能解决伤眼问题
虽然护眼的绿色桌面比起白色，屏幕亮度和对比度比较低，可以减少亮光对眼睛的刺激，但它并不能解决近视、视疲劳、干眼的问题。因为这些问题和屏幕距离、环境光线、坐姿状态有关。
1、周围环境与显示器亮度差别太大，这样很容易增加眼睛看东西的负担；
2、浏览资讯太多导致光影不断变化，会对眼睛造成持续的刺激；
3、与屏幕过近，加重视疲劳；
4、长时间使用眼睛，导致处于长期的紧张状态，造成眼部发干、疲劳。
四、如何正确护眼
1、减少使用电脑和手机的时间，让眼睛好好休息下。每20分钟，看远处30秒。每一个小时候，眼睛休息10分钟；
2、多眨眨眼，让泪膜保证眼睛湿润，不发干；
3、光线明亮的环境下办公、学习、娱乐，保持舒适为准；
4、保持正确坐姿，距离电脑屏幕最少45cm；
5、多进行户外运动，有利于视力健康；
6、多吃些富含叶黄素、玉米黄素、花青素、β-胡萝卜素的食物，补充眼部营养。
总而言之，要保护视力需养成良好的用眼习惯是关键，在长时间用眼后应让眼睛得到休息，使疲劳紧张的眼部肌肉得到放松。