人未老眼先衰？三分钟了解老花眼预防护理方法
2019年08月05日
人未老眼先衰？三分钟了解老花眼预防护理方法
视力的下降，往往悄悄不觉。现代人很多不再去郊外，更多的时间是守着手机、平板、电脑。再加上现代人普遍用眼过度，因此更容易导致晶体弹性加速减弱。还有很多人大都配戴度数不正确的眼镜，使老花眼年龄提前。
一、日常眼睛养护、提高眼睛健康度
老花眼给生活会带来很多不变，就连日常生活也感到种种受困。那么日常更应加倍注意眼睛的保养，提早养护。
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戒掉过度用眼，少用电子产品，防止长期视疲劳状态；
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尽量仰睡，避免侧卧压迫眼睛；
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少贴假睫毛、少些眼线、少些眼影、少贴双眼皮贴等眼部妆容，不要给眼睛过多压力；
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保证休息时间，不要熬夜；
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少揉眼睛周围，防止眼皮失去弹性、出现鱼尾纹、眼皮下垂；
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定期护眼，如眼保健操、热敷活血解乏、冷敷消肿降火、每20分钟休息远眺下、加强户外运动；
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注意眼睛防晒；
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少用滴眼液，避免越用越干；
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多吃护眼食物，如三种常见颜色的食物（黄、绿、紫）。如玉米、蛋黄、胡萝卜、芒果、红薯、南瓜、菠菜、油麦、西兰花、油菜、蓝莓、桑葚、紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等；
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定期体检，如有异常及时排除。也可以到专业眼科医院或视光机构定期验光。
二、简单测试下您有没有老花眼
如果在40岁以上，出现以下情况，可能有老花眼了：
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看远清楚，看近不清楚，近处小字需拿远才能看清；
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原来戴近视眼镜，现在阅读时需把眼镜摘掉才能看清；
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光线暗时，上面的症状更明显；
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近距离阅读易疲劳、头痛不适。
如果出现以上情况，建议你去专科医院或视光机构检查下。
三、得了老花眼，更应该注重眼睛的护理
眼部自然晶体可能因为使用年份增加而自然老化，也可能因为使用过度而加速老化。所以我们为了不让老花眼的老花程度加重速度过快，我们平时也更应该注重眼睛的护理。除了以上的养护外，我们还要做到以下几点：
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不要随便佩戴老花镜，随便买老花眼镜、不科学验光，结果会导致晶体加速老化。成品老花镜的瞳距都是固定的，瞳距错误也会加重视疲劳。佩戴不合适本人的眼镜，固然可能在短时间内感到很清楚，但时间一长，就会涌现视觉疲劳，甚至眼胀、头痛。
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一副老花镜不能一戴到底，及时调整老花镜度数是必须的。根据老花的度数调换眼镜，可预防视疲劳并减缓视力退化。
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对付老花眼，要么配戴合适的老花眼镜、要么做手术。滴眼药水、针灸或吃保健品都不能彻底解决老花问题，没多大用，要谨防上当受骗。
为了预防“未老眼先花”，超视立验光师刘先生建议：早上起床和睡前最好用冷水洗眼洗脸。平时要常眨眼以加强眼肌功能，保持肌肉弹性。另外还可每天早、中、晚远眺三次各十分钟。如果平时用眼过多，可用热毛巾热敷，使眼部血管扩张，促进局部血液循环，消除不适感，解决眼睛疲劳的问题，减缓眼睛不适。但如果眼睛疲劳并且伴有充血、眼肿的现象，热敷易造成眼压增高，这时最好用冷敷。冷敷可降低疲劳性眼压升高，缓解眼睛酸痛，减轻疲劳症状，且缓解眼睛充血、红肿、干涩、酸胀等不适症状。当我们眼睛疲劳的时候，用冷热敷交替的办法效果更好。其实总体上来说，我们平时对眼睛的护理最主要的就是防止眼睛长期处于视疲劳状态。