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日常眼睛养护十法

2019年07月31日

老花眼给生活会带来很多不变，就连日常生活也感到种种受困。那么日常更应加倍注意眼睛的保养，提早养护。

1. 戒掉过度用眼，少用电子产品，防止长期视疲劳状态；
2. 尽量仰睡，避免侧卧压迫眼睛；
3. 少贴假睫毛、少些眼线、少些眼影、少贴双眼皮贴等眼部妆容，不要给眼睛过多压力；
4. 保证休息时间，不要熬夜；
5. 少揉眼睛周围，防止眼皮失去弹性、出现鱼尾纹、眼皮下垂；
6. 定期护眼，如眼保健操、热敷活血解乏、冷敷消肿降火、每20分钟休息远眺下、加强户外运动；
7. 注意眼睛防晒；
8. 少用滴眼液，避免越用越干；
9. 多吃护眼食物，如三种常见颜色的食物（黄、绿、紫）。如玉米、蛋黄、胡萝卜、芒果、红薯、南瓜、菠菜、油麦、西兰花、油菜、蓝莓、桑葚、紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等；
10. 定期体检，如有异常及时排除。也可以到专业眼科医院或视光机构定期验光。