日常眼睛清洗的正确步骤和操作方法
2019年07月20日
医学上的“洗眼”是要去除眼睑、结膜囊的有害分泌物及细菌。这样的洗眼必须由专人操作，使用专门的洗眼器具如注射器、吊瓶、受水器等。今天我们说的是日常生活中对眼睛的清洁问题。
现在的环境和压力经常导致眼睛分泌物变多或者进入异物，再加上平时不注意用眼卫生，给了眼睛太多的压力。虽然眼睛有自动清洁的功能，一般正常情况下，我们不需要清洗。但适量次数的洗洗眼睛，可起到缓解疲劳、安抚的作用。让眼睛更舒服，更有神。
那么怎么正确的清洗眼睛呢？
时间上，最好安排在每天下班后。在对眼睛清理之前，应先洗手洗脸。保证脸上不要擦拭任何护肤品，以免在清洗眼睛时的液体接触脸部其他皮肤，再回流对眼睛不好。
洗脸时，不要用力揉搓面部及眼部肌肤，以免与皮肤过度摩擦产生过敏。也不要太用力压眼球。应用质地柔软的毛巾轻轻地按压。保持日常毛巾干燥，及时清洗消毒晾晒，以防滋生细菌。
1、清洗眼睛的洗剂
不提倡的是用自来水洗眼球，因为里面含有害物质，会刺激眼睛，也可能含有更多细菌。
在家储存些洗眼液。专用的洗眼液是无菌的，而且PH值为7（中性），不会破坏眼内酸碱环境。用洗眼液比单纯用水更好，但洗眼液开封后要立即用完，不要再存封存留下一次。
超视立视光中心李主任表示，凡进入眼内的液体，首先保证严格无菌，确保安全性。一般的洗眼液只要一开封，细菌就会跑进去。眼睛的结膜囊本来就是个“细菌培养基地”，这时如果用滋生了细菌的洗眼液，会破坏眼内酸碱环境，细菌进去后肆意繁殖，可能造成急性结膜炎（即“红眼病”）。市场上，很多洗眼液品牌号称含有多种维生素、玻尿酸钠等成分可滋润眼球。事实是：眼睛什么都不缺，洗一下也吸收不了。眼药水瓶只能用来缓解疲劳、干燥的双眼，其它情况都不适用。如果眼睛被化学物品污染，请咨询专业医师或机构，及时就医处理。
如果没专用洗眼液，请用无菌水或蒸馏水，瓶装水亦可。生理盐水也可以，到药店买生理盐水（浓度0.9％），瓶装和塑料袋装均可。另外还可用牛奶，它可以缓解辣椒等东西造成的烧灼感。但还要用无菌水再次清洗，也绝不能用变质的牛奶，以免细菌进入。
2、洗剂的温度
不要用刚从冰箱里拿出来的洗剂，温度应介于15.6到37.8°Ｃ。可用温水慢慢焐热以减轻凉水对角膜结膜的刺激。
3、洗眼的工具
碗、小杯子或者是眼药水瓶都可以。用干净的水和肥皂彻底将其洗干净，晾干后把无菌水或其它洗液装进去。
方法一用大碗清洗眼睛
碗要干净够大。深呼吸，屏住气，让整个脸放进去，让洗剂充分地浸透眼球。头不要过度向下。确定洗剂充分地包围了眼表后，睁开双眼，眼睛顺时针、逆时针转圈。抬起头，把脸从碗里移出来，然后眨眼。多眨几次眼，让洗剂均匀覆盖眼球。不得过度清洗，最后用干净毛巾轻拍干眼皮上水珠。
方法二用滴瓶清洗眼睛
给滴瓶装满洗眼液。仰头，用滴瓶滴口对准眼睛，挤压瓶身让洗眼液滴入。眨眼，多眨几次，让洗眼液充分地流进眼睛。
方法三用杯子清洗眼睛
杯子只适合清洗眼部污染物和缓解疲劳，不适合眼睛进小颗粒的情况。杯子应刚好符合眼窝的大小。低头，将小杯子贴紧眼周。紧紧地将杯子扣住眼周的同时仰头，眼睛和杯子底部都是朝上的。转动眼球并眨眼，清除脏东西。
方法四突然状况下冲洗眼睛
如不慎弄到刺激性强的东西，应立即处理，彻底地清洗眼睛，然后看医生。如果有别的化学物品的情况，可拨打国家中毒控制中心求助热线，来判断应该先用水洗眼还是马上去看医生。使用任何化学物品的时候，应该遵守一切安全使用准则，包括佩戴眼部防护措施，减少受伤几率。
总之，我们要对眼睛的清洗还要有正确的认知，不要频繁的洗眼睛。经常洗眼，会破坏眼睛的泪膜，可能洗出干眼症来，清洗眼睛只是缓解下视疲劳问题，而不是真正的让视力不再疲劳。在这个问题上，我们还要注意平时的用眼卫生、让眼睛充分的休息。这样才能保证眼睛的健康程度。