超视立丨进一步了解眼疲劳和视疲劳
2025年11月29日
在超视立门店里，验光师最常听到的抱怨之一就是——"我眼睛好累"。
其实，这就是眼疲劳（或视疲劳）。那么，它到底是什么呢？
🔎 什么是视疲劳？
视疲劳通常表现为：
眼部酸胀、不适，甚至眼内或眼周疼痛；
头痛、眼干、灼热；
视物模糊或出现复视。
主要原因多为 长时间近距离用眼，例如长时间看电脑、手机或阅读。
🧩 视疲劳的两大类型
1. 内部视疲劳
👉 发生在眼睛的"聚焦系统"。
由 未矫正的屈光不正（远视、散光等）、会聚异常或 调节障碍引起；
当眼睛需要不断调节晶状体来保持清晰，长时间负荷过重，就会产生疲劳。
✅ 专业解决方案：
配戴合适度数的眼镜，必要时加上低附加度数镜片，可以缓解症状。
2. 外部视疲劳
👉 更多与"环境"有关。
光线不足或过强
屏幕闪烁、画质差
空调、暖气导致空气干燥
长时间眨眼减少，引发 干眼症
✅ 改善方法：
调整光源，保持用眼环境舒适；
减少空调直吹，多做眨眼练习；
补充 人工泪液、Omega-3、坚持眼睑清洁与热敷。
📱 为什么现在更常见？
随着智能手机、社交媒体的普及，我们的眼睛每天都在高负荷"加班"。这也是近年来视疲劳越来越普遍的原因。
🧑⚕️ 超视立专业提醒
定期做 专业验光与视力复查，及时发现屈光不正与调节障碍；
若长期眼疲劳不缓解，应做更全面的眼科检查，排除潜在病因；
日常坚持 20-20-20护眼法则：每20分钟远眺20英尺（约6米）20秒。
🌟 眼睛是灵魂之窗，不要让疲劳成为"偷走清晰视界的小偷"。
超视立建议：科学护眼 + 专业配镜 + 健康习惯，才是对抗眼疲劳的三大关键！