超视立丨7个护眼小秘方
2025年09月30日
👀 眼睛是心灵的窗户，但每天面对书本、电脑和手机，眼睛也在默默"超负荷运转"。今天给大家分享一份 超实用护眼小秘方，简单易行，坚持就能帮你缓解眼疲劳，守护清晰视界✨
🌟 护眼小秘方 7 招
1️⃣ 保持距离
阅读或写作时，眼睛与书本至少保持 30 厘米，避免过度近距离用眼。
2️⃣ 20-20-20 原则
每近距离用眼 20 分钟，休息 3–5 分钟，看 6 米远的景物，让眼球放松。
3️⃣ 保证充足睡眠
足够的休息能让眼睛得到修复，减少干涩、酸胀。
4️⃣ 多做户外活动
如散步、登山等，不仅放松眼球，还能接触自然光，帮助延缓近视发展。
5️⃣ 光线要适宜
学习、工作时保持环境光线充足但不刺眼，避免强光或过暗环境。
6️⃣ 避免闪烁画面
少看闪动频繁的视频或画面，减少眼疲劳和头痛发生。
7️⃣ 均衡饮食
多吃富含维生素和抗氧化成分的食物，如西兰花🥦、玉米🌽，为眼睛补充营养。
👓 超视立提醒
护眼习惯重在日常坚持。如果你已经出现 👁 干涩、酸痛、视物模糊等症状，记得及时到 超视立进行专业验光与视力检测，科学养护视力，避免小问题拖成大麻烦。
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