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2024年08月30日

护眼小秘方

1. 阅读时保持至少三十厘米距离。

2. 每二十分钟近距离工作，如阅读、看计算机或做功课，要休息三至五分钟，让眼球看远景（约六米）放松。

3. 充足睡眠，使眼睛有充份的休息。

4. 多进行户外活动如行山，有助放松眼球。

5. 工作环境需保持光线充足，光线不能刺眼。

6. 避免看着闪动不定的映像，以减低头痛及眼睛疲倦的机会。

7. 保持均衡饮食，多进食含丰富维他命及含抗氧化成分的食物如西兰花及粟米等。