超视立丨日常眼睛养护、提高眼睛健康度
2024年06月13日
💟1.戒掉过度用眼，少用电子产品，防止长期视疲劳状态；
💟2. 尽量仰睡，避免侧卧压迫眼睛；
💟3. 保证休息时间，不要熬夜；
💟4. 少揉眼睛周围，防止眼皮失去弹性、出现鱼尾纹、眼皮下垂；
💟5. 定期护眼，如眼保健操、热敷活血解乏、冷敷消肿降火、每20分钟休息远眺下、加强户外运动；
💟6. 注意眼睛防晒；
💟7. 多吃护眼食物，如三种常见颜色的食物（黄、绿、紫）。如玉米、蛋黄、胡萝卜、芒果、红薯、南瓜、菠菜、油麦、西兰花、油菜、蓝莓、桑葚、紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等；
💯💯要定期体检，如有异常及时排除。可到专业眼科医院或视光机构定期检查。
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