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2024年04月16日

1、避免暴露在强紫外线下

户外运动最好避免，10:00~16:00。尤其中午12点到14点，辐射是最强的。

2、佩戴墨镜

出门戴墨镜，养成戴墨镜的习惯。如果紫外线很强的话，打遮阳伞也要戴墨镜，因为遮阳伞只能遮某些方向的紫外线，无法阻挡对眼睛的直射。墨镜一定是有防紫外线功能的。

3、多补充蔬菜水果

果蔬内富含抗氧化物和维生素C等，可以有效对抗光化学反应产生的自由基有助于暴晒后损伤的恢复。

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