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手机不要太靠近眼睛：尽可能保持在40厘米以上的距离；

 

降低手机的亮度：把手机的亮度调至最高亮度的六七成，光量减少，可减少手机光对眼睛刺激带来的伤害。

 

使用时间别超过1小时：每使用一段时间手机后，应让眼睛休息10-15分钟。特别是就寝前30分钟最好不看，否则睡眠会变浅；别在黑暗处看手机，避免手机光源的强刺激。 

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