超视立丨如何让眼睛变得有神?有神才能动人
2024年03月18日
1、防日晒、防紫外线
出行时尽量避免在早上日光强的时间出门,最好戴防紫外线太阳镜。
2、防蓝光,防电离辐射
经常使用手机、电脑、平板、电视等电子屏幕的人,可以佩戴防蓝光眼镜。显示屏、荧光灯、X光机、紫外线照射仪等均可产生类似强日光照射的后果,甚至比日光照射的损伤还要大,会导致色斑加重。所以要减少使用这些设备的时间。或者采取防护措施,如戴防紫外线、蓝光眼镜。
3、补充营养,少吃禁忌食物
常食含维生素C多的食物,如核桃、西瓜、蜂蜜、大枣、韭菜、冬瓜、西红柿等。因为晶体中有高含量的维C,它作为抗氧化剂有效抑制眼睛里的自由基。含维生素E多的,如胡萝卜、茄子、菜籽油、鸡肝等。维生素E能起到很好的抗氧化作用,改善眼部的神经末梢循环,对于眼部神经系统有好处,从而缓解眼疲劳。少食用咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等,吃得越多,老化会越快。
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