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1、避免中午太阳最厉害的时候，可以选择上午和傍晚柔和的阳光的时刻。

2、可以在窗前隔着玻璃晒太阳，玻璃可以阻挡部分紫外线。同时也可以远眺，锻炼眼部看远的能力。

3、晒眼睛时，要闭上眼睛，眼皮可以阻挡紫外线。

4、晒15分钟就可以减轻疲劳，缓解心情抑郁的情况。又可以振奋精神，消解情绪。
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