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超视立丨假性近视怎么恢复

2024年01月15日

假性近视,又称为调节性近视,通常是由于眼睛长时间过度用力调节(如长时间阅读、看电子屏幕),导致眼睛的调节肌肉暂时性痉挛,使得远处物体看起来模糊。与真性近视(眼球轴过长)不同,假性近视是可逆的。杭州李老师提供了一些恢复假性近视的方法:

 

 

1. 休息与放松眼睛

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    定期休息:遵守20-20-20规则,即每20分钟看电子屏幕后,看20英尺远的物体20秒。
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    减少连续用眼时间:避免长时间连续看书或看屏幕。

 

 

2. 眼部运动

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    进行眼部放松运动:如眼球转动、眼睛注视远处等运动,有助于缓解调节肌肉的紧张。

 

 

3. 适当的视力矫正

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    暂时避免佩戴矫正镜片:如果医生确认是假性近视,可能建议暂时不佩戴矫正镜片,以减少眼睛的调节负担。

 

 

4. 良好的用眼习惯

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    合适的阅读距离:保持适当的阅读和使用电子设备的距离。
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    充足的照明:在明亮的环境下阅读和工作。

 

 

5. 定期视力检查

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    定期进行视力检查:以监测视力变化,确保假性近视得到及时的识别和恢复。

通过上述方法,假性近视通常可以得到改善。如果症状持续,建议咨询超视立专业验光师以获得更具针对性的建议。重要的是要意识到,假性近视是暂时的,通过合理的用眼习惯和适当的休息,可以有效地恢复正常视力。