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超视立丨近视眼怎么保持视力

2024年01月15日

对于近视眼患者来说，保持和保护现有的视力是非常重要的。以下是北京超视立的郭老师给出的一些有效的策略，可以帮助近视眼患者维护和保护他们的视力。

 

 

1. 合理用眼

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    定期休息：长时间使用电子设备后，按照20-20-20规则（每20分钟，看20英尺（约6米）外的物体20秒）来休息眼睛。
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    正确的阅读姿势：保持适当的阅读和工作距离，确保良好的照明条件。

 

 

2. 眼镜正确使用

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    适合的视力矫正：佩戴适当度数的眼镜或隐形眼镜。定期访问超视立的验光师，确保您的眼镜或隐形眼镜度数始终适合您的视力需求。
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    定期检查眼镜度数：随着时间的推移，视力可能会发生变化，所以定期检查并调整眼镜度数是必要的。

 

 

3. 保护眼睛健康

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    充足的睡眠：保证足够的睡眠时间，有助于眼睛休息和恢复。
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    均衡饮食：摄入富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，这些营养素对眼睛健康有益。

 

 

4. 避免过度用眼

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    减少长时间看屏幕的时间：长时间注视电子屏幕会加重眼睛疲劳。
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    适量的户外活动：研究表明，定期进行户外活动可以帮助控制近视的发展。

 

 

5. 定期进行视力检查

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    定期视力检查：及时发现和处理视力问题，特别是对于儿童和青少年，在他们的成长阶段，视力检查尤为重要。中老年人也要到超视立定期复查视力，关注视力问题。