【超视立老花镜】光污染对眼睛的危害
2017年05月26日
美国视光研究机构公布了一个令世人为之哗然的数据：夜晚华灯造成的光污染已使全世界20%的人对银河系视而不见。研究人员埃尔维奇说：“许多人已经失去了夜空，而正是我们的灯光使夜空失色。”他认为，现在世界上约有67%人生活在光污染环境里。
我国研究结果也表明，光污染对人眼的角膜和虹膜造成伤害，引起视疲劳和视力下降。目前，高中生近视率达60%以上，以及老视人群低龄化的主要原因，不仅仅是用眼习惯所致，而视觉环境污染也是重要的影响因素之一。
那么，什么是光污染呢？
超视立专家友情提示：正常情况下，人的眼睛由于瞳孔的调节作用，对一定范围内的光辐射都能适应。但光辐射增至一定量时将会对生活和生产环境以及人体健康产生不良影响，称之为光污染。
一般来说，视觉环境的光污染可分为三种：
1、室外环境污染，如建筑物外墙，典型的是玻璃幕墙；
2、室内视环境污染，如果内装修、室内不良的光色环境等，较典型歌舞厅等；
3、局部视环境污染，如书本纸张、电脑、pad、手机等。首先，随着城市建设的发展和科学技术的进步，日常生活中的建筑和室内装修采用镜面，瓷砖和白粉墙日益增多，近距离读写使用的书簿纸张越来越光滑，人们几乎把自己置身于一个“强光弱色”的“人造视环境”中。
而据科学测定：一般的粉墙光反射系数值为69%—80%，镜面玻璃光反射系数为82%—88%，特别是滑的粉墙和洁白的书簿纸张的光反射系数高达90%，比草地、森林或毛面装饰物面高10左右。这个数值大大超过了人所能承受的光理应适范围。
如果人长期在这种反光条件下工作或生活，视网膜会受到不同程度的损害，视力急剧下降，白内障发病率高达45%。这种污染还使人头昏心烦，甚至发生失眠，食欲下降，情绪低落，身体乏力等类似的精神衰弱的症状。
彩光污染危害更严重。它主要是指现代舞厅、歌厅的旋转灯光、荧光灯以及闪烁的彩色光源。据测定，歌舞厅中的黑色灯产生的紫外线，如果长期受其照射，会诱发流鼻血、脱牙、白内障，甚至导致白血病和其它癌变。彩色光源不仅对眼睛不利，而且干扰大脑中枢神经，人们会出现恶心、呕吐、失眠、注意力不集中，性欲低下等症状。
20世纪90年代初，美国科学家莱特特纳斯曾做过一个著名的色块刺激实验，根据不同颜色（光频率）对大脑皮层、脉搏跳动、呼吸频次、肌肉紧张程度、眨眼次数、眼疲劳等的影响存在着显著差异。针对这一原理，美国等一些国家和部分图书采用了黄底色纸张印刷，确实比白色要舒服一些。
在德国，室内装修墙壁粉刷时，人们已开始理性地适用一些浅色，主要是米黄、浅蓝等，来代替刺眼的白色。2000年初，英国艾塞克斯大学的薄膜覆盖法获得成功：采用一些特定颜色（频率）的薄膜覆盖在书本上，阅读时会使眼睛放松，不容易串行，还明显地提高阅读效率。
其次，建筑物装修要服从都市环境保护要求，尽量不用玻璃大理石、铝合金等材料，涂料也要选择反射系数低的。欧美一些国家早在20世纪80年代末，就开始限制在建筑物外部装修使用玻璃幕墙，不少发达国家或地区也明文限制使用釉面砖和马赛克装饰外墙。而在我国，许多城市仍将玻璃幕墙等作为一种时髦装饰大量使用，导致城市的光污染源大量增加。
第三，室内装修要合理布置灯光。这不单指亮度、位置、角度的合理性，还包括颜色格调、光源类型、配光方式等一系列问题。具体围绕以下几方面：
1、保证光线的来源：
例如面光会造成瞳孔缩小而产生调节带动，进而产生视疲劳；背光会因光线受阻而导致瞳孔放大造成注意力不集中；侧光也会造成两眼视觉不同而产生调节不平衡；那么，光源自然进入房间，选择不直接面光、背光、侧光的位置即可保证视觉环境的舒适性；
2、注意色彩的协调与对比度：
室内色彩反差不要太大，选用视觉舒适的色彩为主调，色彩的匹配原则为协调色视觉最舒适；
3、要避免眩光：
无论是房间内还是电脑旁，包括钻石切边眼镜，任何以炫光形式出现的视疲劳都应避免，以利于消除眼睛疲劳，保护视力；
4、对比照度差异越小越舒适：
合理分布光源，顶灯光照舒适、充足，与电脑屏幕的亮度差异越小，视觉越为舒适。
第四，要注意个人保健。我们生活在日新月异的科技发展中，我们改变不了城市、街区的大环境，但能够通过自我保护让眼睛免受光污染的侵害。
超视立专家建议：
1、定期到超视立视光中心进行的视光检查，保证角膜、结膜、晶状体、玻璃体、眼底视网膜/黄斑不因光干扰侵袭而产生病变；
2、配戴防护镜：生活中的一些细节也不要忽视，如阳光下应配戴以遮阳为目的的太阳镜；操作电脑配戴阻隔蓝光为主的祖蓝镜等。
没有光的世界会一片漆黑，但光污染严重也会让我们失去光明。无数的例子告诉我们：光污染不可小觑。改善视觉环境是现代人必须面对的一个大问题，在大环境没有改变之前，呵护我们的视力健康也是刻不容缓的大事。