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返回眼睛总是累？可能是下面三个原因
2023年02月16日
总感觉眼睛疲累，医学上有个名词，叫“视疲劳”。
视疲劳表现症状多种多样，比如：近距离用眼不能持久，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪，严重者头痛、眩晕等。
视疲劳并不是一种独立疾病，而是由各种原因引起的一组疲劳症候群。以下3种原因最常见：
眼镜不合适
你的眼镜是不是随便配的？是不是已经戴了很长时间？如果是，就难怪眼睛疲劳“抗议”啦。
一副合适的眼镜可不仅仅是戴着清晰，更要戴着舒适。所以要科学验光配镜。
精准、全面的验光，会经一系列检查来评估眼睛，获得准确的视力状况，并且还要了解你的用眼需求和生活习惯，这样配出来的眼镜不仅看得清，更看得舒服。
当然，无论近视镜，还是老花镜，都应该定期保养和调校，因为镜片会磨损、镜架会变形，定期保养和调校，戴着眼睛才舒服。
眼睛有炎症
结膜炎、角膜炎、睑缘炎等眼部疾病，会让眼睛看东西的时候出现酸胀干痒、流泪等情况。这时候，关键在于抓住眼睛发出的疲劳信号，及时护理我们的眼睛。
比如睑缘的炎症，睑板腺开口堵塞了，需要进行睑板腺的按摩、热敷，将睑板腺及时疏通，眼睛才不会一直处于疲惫。 
轻度干眼症
眼睛干干涩涩的、畏光、流泪异常，这些是常见的干眼症状，可除此之外有调查发现，71.3%的干眼同时有视疲劳。干眼的存在，让眼睛更容易疲劳了。
当眼睛没那么干，自然也就不会那么累，这就需要合理用眼，注意用眼卫生、科学保护眼睛。尤其对早期干眼，别让它发展那么快。
当我们感觉眼睛疲累，那么记得：一定要去正规机构看一看，判定自己究竟是哪一方面的问题，才能采取针对性的办法。此外，下面这些日常养眼的方法，可以帮助眼睛感觉不那么累~~
* 让眼睛“动”起来。看近需要用到眼睛调节，看远却不用。所以我们可以经常交替性地看近、看远，让自己的眼睛“动”起来，少盯着电脑手机看，多望望远处。
* 营造舒适的周围环境。比如平时看书的时候，需要有足够的照明；干燥季节或使用空调时，室内要保持一定的湿度；手机光线不要太强也不要太弱，自己感觉舒适为好。
* 调节饮食多补叶黄素。可以吃一些富含叶黄素的食物，如西兰花、芥蓝、菠菜、芦笋、玉米等，帮助眼睛抗氧化、抵御电子产品对眼健康的威胁。
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