经常眼疲劳？几招改善酸胀干痒！
2022年11月03日
眼疲劳主要为用眼过度引起的眼睛酸胀干痒等不适，下面几个方法，可以帮助您有效改善眼疲劳。
定期眼部检查
如果你的工作是需要每天对着电脑，建议每年都要进行一次全面的视力检查，以便发现问题及时采取措施。
注意适当休息
如果因为工作繁忙需要经常盯着屏幕看，那么就要格外注意眼睛的休息了，要让眼睛有机会休息和补充水分。建议每隔两小时视线离开屏幕休息15分钟。比如5分钟的电话时间你完全可以把眼睛从电脑前移开，边打边休息。
调整屏幕亮度
耀眼的光是引起屏幕相关的眼睛疲劳的最大原因之一，如果屏幕的亮度比环境亮，这将导致眼睛疲劳和疲劳。可以通过周围环境的明亮程度，来调整屏幕的亮度。
做眼睛日光浴
为眼睛来个日光浴，这个方法对于爱美的女性朋友们也许不太合适，不过对于男士们确是不错的选择。视觉器官的构造是适合于利用光的波动来看东西的，所以唯有光线才是视力的基本条件及根源。眼睛日光浴并不是直视太阳，是阳光柔和时，面向太阳一面闭眼一面摇头，1分钟就会有不错的效果。
眼部双手热敷
摩擦双手直至发热为止。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼圈，并想象黑暗，深缓地呼吸。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。
补充维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一，摄入不足容易引起眼睛疲劳，引发角膜炎，大家不妨边看边吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。也可以用枸杞子和菊花用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
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