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2022年10月26日

误区一：昏暗环境下看东西才伤眼

在光线不足的地方看书或近距离看电视，会造成眼睛干涩，但光线并不是越亮越好。

近距离阅读时，应保持60―100瓦灯泡亮度;阅读和使用计算机时，应避免刺眼的桌灯直射眼睛，并维持柔和照明。此外，每10分钟将目光从屏幕上移开，花10秒看远方。

误区二：眼睛疲劳，睡个觉就行

睡觉不能舒缓眼疲劳，应该凝神注视远物、或向上看、左右转动，以舒缓疲劳。

有人认为，看远就能缓解眼疲劳。关键并不是要看多远，而是每次近距离用眼的时间要缩短。

误区三：近视的人眼睛不会再老花

近视眼是一种病理性的屈光不正，主要表现为看远处模糊不清。而眼睛老花是人体自然衰老的一种生理现象。

上年纪的人，无论有没有近视，都无法避免老花眼，主要表现为看近处模糊不清，需要及时和科学验光，根据视力状况佩戴老花镜。

误区四：300度以下的近视不必矫正

假性近视是过度使用眼球时产生痉挛而无法放松的症状，但经过休息视力就恢复正常。而真性近视是眼轴不正常增长。因此就算300度以下，也必须进行矫正。

误区五：戴眼镜会让视力愈来愈差

无论近视还是老花，有人坚持不戴眼镜，认为“一戴就拿不下来”，以后度数会加深”。大错特错!

一般来说，经过专业验光，佩戴度数合适的眼镜，不但方便工作与生活，还能避免度数持续或过快增长。

误区六：睡觉时开夜灯易造成儿童近视

美国专家认为给儿童留一盏小灯，可能有助于他们练习对焦，及眼睛协调技能。

误区七：维生素A对眼睛好，多多益善

适当补充维生素A可使人告别眼睛疲劳的困扰，但多吃无益。

从食物中摄取营养素护眼，是较安全有效的做法，如胡萝卜、牛奶、蛋黄等食物都不错。

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