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2022年10月11日

都说眼睛是人心灵的窗户，这句话是没错的。如果眼睛出现了一些疾病，导致近视或其他症状，就会让这扇心灵的窗户变得十分丑陋。所以即使在日常生活中，我们也要多做一些护眼的事情，才能让眼睛保持明亮清澈。

在日常生活中该怎么护眼呢?

1、吃绿色食物

大家都知道绿色对眼部是非常健康的，我们在平时不仅要多看绿色植物，在饮食中还要多吃绿色食物。一般的绿色食物的营养成分都10分的高，含有很多的营养价值，绿色食物能对我们的肝脏进行一定的保养。长时间用眼睛的人可以多吃一些养肝护肝的食物，这样才能让我们的眼睛变得明亮起来。

2、充足的睡眠

充足的睡眠是改善视力的直接途径，如果我们没有一个充足的睡眠，就会让眼部视力变得非常不好。晚上是人体新陈代谢的黄金时期，从晚上11点开始，血液就会流经肝脏。这时候如果及时入睡，就会让肝脏的血液有良好的循环，进而达到护眼功效。

3、科学按摩

在一些眼镜店里面矫正视力，通常有按摩眼睛的方式来矫正。其实在我们平时也可以多做眼保健操，通过对眼睛的按摩来恢复视力。尤其长期按摩晴朗穴位，可以清热明目，是一个不错的选择。但也要注意按摩，一定要科学的按摩，不要胡乱的按，胡乱的按摩穴位会对护眼目的适得其反。

4、调节心情

一个良好的心情是非常重要的，在平时拥有一个良好的心情，会让肝脏得到良好的促进作用。可以多听听音乐，做一些让自己开心的事情。不要把自己封闭在家里，多走出户外，让自己的生活变得多姿多彩。

5、喝护肝茶

人的眼睛和肝脏是息息相关的，在平时喝一点护肝茶，能够对眼睛有更大的保护作用。尤其是刚进入秋季，喝一点菊花茶，不仅能缓解眼部疲劳，还能清热降火。

在我们平时，一定要注意对眼睛的护理。不管在什么季节，都要打起精神来保护自己的眼睛。

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