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返回经常用眼，如何补充营养改善视力困扰？
2022年10月08日
长期使用电脑、手机等电子产品会损伤视网膜，叶黄素可以帮助我们的视网膜改善对光的敏感性，减少一些蓝光对眼睛的刺激。
所以，叶黄素适用于一些经常盯着电脑看的人，如学生、上班族等视力损伤比较厉害的人，还有一些老年人食物营养摄入不足，也需要补充叶黄素。
人体无法自主合成叶黄素，补充叶黄素需要从日常饮食中摄入，比如菠菜、羽衣甘蓝、芹菜等绿叶蔬菜，蛋黄、玉米、猕猴桃、南瓜、橙子、西红柿、胡萝卜等食物中，叶黄素的含量较多。
身体健康、饮食均衡的人群多吃以上食物就可以补充日常所需的叶黄素，预防黄斑变性等疾病的中老年群体，可以在医生建议下补充叶黄素保健品。
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