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牙口不好，恐造成营养不良！ 5招增进食欲，训练咀嚼力

2022年09月19日

牙口不好，恐造成营养不良！ 5招增进食欲，训练咀嚼力

选较软的食物：太硬的食物吃起来比较辛苦，尽量把太硬的食物替换掉，选择能够咀嚼，但相对软的食物！ 改变烹调方式：把食物变成容易吃的形式！

加一点水分：太干的食物比较难以吞咽，加入一些水分，例如米饭可以加一点点汤。

缩小食物体积：切成「片状」或「丁状」，比较容易进食。

增加食物色彩：「色、香、味」俱全。「色」排第一，丰富的色彩的确能增进食欲。