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返回中秋护眼第四课：按头皮揉小腿，还能延缓眼睛老花？
2022年09月09日
老花眼是步入中老年的典型表现之一，给许多人工作与生活带来不便。
市场上流传着很多治疗老花眼的方法，像眼药水、叶黄素、保健品等等，但效果并不理想。
超视立视光顾问介绍：老花眼的产生和眼睛老化有关系，即眼睛的晶状体硬化、变厚、弹性变差，导致的向近距离调焦的能力衰退，无法看清近处的东西。这是人体自然衰老的一种生理现象。
所以老花眼不是病，不能治疗，但我们可以通过健康护眼，延缓老花眼提前来袭。
一、按摩头皮
睡觉之前或睡醒之后别急着起床，用手指搓揉头皮促进血液循环，既可以舒经活络，又能明亮双眸。
方法如下：用双手中指按住太阳穴、无名指按住鱼腰穴、小指按住攒竹穴，然后闭眼，稍微用力按压按摩3到5分钟，能使眼睛明亮。
二、经常眨眼
眨眼可以分泌泪液，滋润眼球表面，同时可以活动眼珠，头颈不动，尽量向外看去，锻炼眼部肌肉。
很多人在上班的时候，一直盯着屏幕，这样很容易视疲劳，当自己累了，不妨试试这样的动作缓解一下眼部。
三、按揉小腿
按揉时力道适中，以有热感、酸胀感为准。每天一次，每次10分钟，可以有效延缓老花眼来袭。
方法如下：用手掌在小腿胫骨内侧处，从膝盖到脚踝向下揉捏，然后再从外侧脚踝向上揉。经过光明穴时，多按一分钟。
四、药茶护目
饮食上也是预防老花眼的“兵家必争之地”。比如菊花、枸杞、女贞子、决明子等，对于视力都有很好的保护作用。
有喝茶习惯的朋友，可以在茶里加一些枸杞。或直接用菊花冲泡饮用。
