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2022年08月18日

「限糖饮食」减重成功率达8成以上，且第一周就能瘦2～3kg。

超级限糖饮食就要早中晚三餐都要避免糖类含量高的食品，因为只要不摄取糖类，血液里的葡萄糖（血糖）就不会急速增加。几乎每个人的体重都能在几天内开始下降，持续半年左右，就能降到标准体重并且维持下去。

过5点后不吃晚餐，或是每天只有8小时进食，靠着计算时间吃东西而不是计算卡路里，在限制的时间内饮食，才是对人体真的健康的方法。4. 低GI饮食GI值是「升糖指数」，肥胖的主要关键其实不是食物含糖量高低，而是升糖的速度快慢！

5. 减肥早餐菜单

为了减肥减肥而不吃早餐那就错了，英国一项研究发现，吃早餐的人活动力较强，且一天能比不吃早餐的人多消耗442大卡。