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3套可以预防掉发，保健营养食谱

2022年07月19日

1.牡蛎韭菜煎蛋
食材：牡蛎、蛋、韭菜、米酒、酱油、盐、橄榄油。
营养价值：含有丰富的优质蛋白质、铁、锌、维生素B群、生物素。

2.菠菜猪肝汤
食材：猪肝、菠菜、姜、米酒、水。
营养价值：含有丰富的优质蛋白质、铁、锌、维生素B群、生物素。

3.甜椒炒牛肉
食材：红椒、黄椒、洋葱、葱、牛肉、蒜头、酱油、米酒、黑胡椒粒、盐。
营养价值：含有丰富的优质蛋白质、铁、锌、维生素B群、维生素C