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夏天常见3大问题：昏昏欲睡、心浮气躁、食欲不振的解决方法

2022年07月18日

夏天自律神经会较为亢进，导致食欲变差、烦躁易怒等。

1.昏昏欲睡

天气炎热，人易出汗，血液大多集中在体表，大脑血液供应相对减少，尤其午饭后血液集中到消化道，大脑供血就更为减少变得昏昏欲睡，建议午睡，帮助体力恢复，下午才能保持头脑清醒。

2.心浮气躁

多练习深呼吸、读书、听音乐等方式，让躁乱的心安定。

3.食欲不振

饮食可以低脂、低盐、清淡为主；若食欲不好可以吃少量葱、姜帮助振奋食欲，并且选择一些健脾祛湿、生津食物，如蜂蜜、山药、薏仁、芡实等。