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哪些行为比较伤眼？

2022年07月12日

1.有一定近视（300度以上）,远视（200度以上）,散光（100度以上）等屈光不正，长期不戴眼镜会导致调节集合功能紊乱引起视疲劳及青少年近视度数过快上涨。

2.过近距离阅读以及超长时间阅读，前者主要是引起双眼过大的调节，后者则是导致双眼调节不容易放松，产生假性近视，特别容易导致青少年近视上涨。

3.斜眼，侧头，斜颈，歪头以及趴着看东西等，主要是破坏双眼视觉平衡，用眼效率低且易导致视力发育不均衡。

4.阅读环境光线过暗，这个详细解释一下，两方面，首先光线暗时瞳孔散大，焦深变小，眼球的光学质量下降的厉害，清晰度下降，其次亮度低时阅读材料对比度低，辨识更为困难，眼睛需要产生更多的调节，都容易让眼睛出现酸胀疲劳。

5.光照不合理，比如没有采用弥散照明，照度不均匀，光照角度不合适，最常见的还是光源质量太差，频闪及色温不合格。

6.长时间阅读清晰度不高的材料及使用质量过差的显示器，这个在联想低端的笔记本中极为常见，大家可以使用软件测试一下，屏幕显示的对比度很重要，比如一个视标清晰的看清楚需要25个视细胞，边缘模糊的话则需要50甚至更多的视细胞才能看清，边缘模糊也导致眼睛付出更多的调节去看清楚目标。

7.长期的眯眼看东西，成年人主要是容易引起视疲劳，主要是眯眼看东西分辨率，亮度以及视野下降，容易导致青少年更快涨近视。

8.经常性的揉眼及趴着睡可能导致角膜损伤及压迫变形，部分人群可能会对视力产生影响。

9.长期佩戴隐形眼镜及超长时间佩戴隐形眼镜，这个影响的点特别多，像角膜水肿，光学质量差（劣质美瞳）及光学矫正效果差（散光），主要是影响角膜正常的生理代谢，导致角膜病变。

10.长期的高糖饮食及饮酒，容易导致眼底视网膜疾病，造成不可逆转的视力伤害及视网膜病变。

11.长期精神压力过大，作息不规律，睡眠不足等也容易导致视疲劳及视力下降。

12.极限运动以及容易导致头部受到撞击的运动，像蹦极，拳击，高空跳水甚至是打篮球时被篮球打中。

13.快速的起立和蹲下，高处跳落至硬地面，快速大量的举重物，这个在高原上特别明显。