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2022年06月13日

眼睛是心灵的窗户，与我们的身体健康、工作生活息息相关，但是，你知道眼睛最喜欢的几件事情吗？

喜欢一：保持用眼距离

无论工作，还是娱乐休闲，电子产品已经在我们的日常发挥着不可替代的作用。但是手机、平板电脑等电子产品，使用时间长了会导致视疲劳，很容易诱发近视或者老花提前等困扰。

超视立视光顾问建议：眼睛与屏幕至少保持一臂长的距离（约40厘米），如果看不清文字，不妨放大字号。

喜欢二：每三秒眨下眼

眨眼是保持眼睛湿润最简单的方式，每3-4秒眨一下即可，尤其是平时我们看书、看电脑、看电视、看手机时更要多眨眼。

超视立视光顾问建议：日常可采取“20-20-20-20原则”，即每隔20分钟，连续眨眼20下，眼睛离开屏幕20秒，望向20英尺（约6米）远的地方，放松双眼。

喜欢三：避免强光刺眼

经常户外活动的人，如果眼睛长期接触阳光中的紫外线，会使白内障等眼病发病率增加。

超视立视光顾问建议：晴天出门时要戴上墨镜，这样可以过滤部分紫外线，保护眼睛。如果是中老年眼花人群，可以选择超视立新型花镜，一副眼镜既能看远又能看近，还可以防蓝光、防紫外线，为视力健康增添一道保障。

喜欢四：多吃绿色蔬菜

研究人员发现，经常补充叶黄素、玉米黄素、β胡萝卜素等营养素，对呵护视力及眼部健康有着非常不错的效果。

超视立视光顾问建议：深绿色多叶蔬菜、西兰花、西葫芦、豌豆等都富含这几种营养素。

喜欢五：经常眼睛按摩

长时间盯着电脑、手机显示屏，会令眼肌疲劳，导致眼部血流不畅，出现视物模煳等症状。

超视立视光顾问建议：应该注意适时休息，同时每隔30分钟做一些眼部按摩，可以明目解乏，让你“眼前一亮”。

喜欢六：定期复查视力

尤其是年过40岁，即使不近视或老花，也应每年定期检查一次眼睛。若出现眼睛疼痛、红肿或视力逐步下降，更应该及时看诊。

超视立视光顾问建议：家人有青光眼或糖尿病病史等遗传性眼病风险因素的人，更应警惕眼部变化。