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高考考试中缓解紧张情绪有妙招

2022年06月07日

高考考试中缓解紧张情绪有妙招

1. 心理暗示
在考场里，如果想放松一下心情的话，可以闭上眼睛，深呼吸，就想"放松，放松”(千万不要想 “不要紧张不要紧张” 据说心理学研究过，人的大脑不接受否定词)完全放松之后睁开眼睛，给自己一个肯定的微笑，再开始考试。

2. “稳”字当头
在考试时遇到不会的题时，往往会不由自主的紧张。越紧张越害怕，这个题就越做不出来并且影响之后的发挥。高考试卷中80%基于高中的基础，因此要学会取舍，一定要做对做好自己会做的，不要因一道题打垮自己的信心。

3. 不要查答案
和同学不要对答案！！！！不要回家查答案！！！！！考完一门扔一门，把自己的时间精力投入到下场考试中，不管之前考的是好是坏，都千万不要将心情带到下场考试中。切记切记。