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近视，最常见的3大诱发因素？近视防控方案是什么？

2022年05月13日

一、儿童饮食与近视关系不大
2018年发布的新加坡健康长大（Growing Up in Singapore Towards Healthy Outcomes, GUSTO）流行病学研究研究发现糖类、脂类、蛋白质、微量元素与近视发病率均没有显著相关性。而且细粮、含糖饮料、蛋白质食物、水果、蔬菜与近视发病率、屈光度数、眼轴都没有显著关系。
因此我们不需要购买昂贵的保健品来给孩子预防近视。

二、阳光与儿童近视有关
研究证实，每天户外活动可以推迟或预防儿童近视。值得注意的是，“户外”的关键是每天2小时阳光，而不是户外的运动类型。科学家们认为，阳光通过刺激眼睛的视网膜分泌多巴胺，多巴胺可以推迟或预防近视。

上午10点之前、下午3点以后的温和阳光更合适。而且，也不需要长时间在户外，给孩子创造每天2小时的户外玩耍时间即可。加倍的户外活动时间，也不会加倍预防近视的效果，因为户外时间与近视预防效果并不是线性正相关的。阳光只能推迟近视的发病年龄，无法做到避免近视的发病。而且对于已经近视的儿童，阳光的保护作用很微弱，即便晒太阳，也无法阻挡近视度数的增涨。

三、近距离用眼与儿童近视
最近5年研究没有证实近距离用眼与近视之间存在显著的相关性。当近距离用眼时，每20分钟就需要停下来，切换注视6米远的物体，保持看远20秒。

#近视防控# 方案是：
1) 从3月龄婴儿开始就要坚持每天2小时阳光时间；
2) 3岁开始评估近视的风险（眼轴测量），定期测量眼轴，第一时间检测到眼轴加速发育（近视基因激活）；
3) 在确诊近视之后，开始OK镜和/或低浓度阿托品滴眼液治疗，直至眼球发育停止。
4) 在18岁之前，把眼轴控制在25毫米以内；
5) 18岁之后，配镜或者手术。