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2022年05月03日

眼睛是心灵的窗口，也给别人的第一印象，一双清澈明亮的眼睛是所有人都想拥有的。

眼睛浑浊不清出现视力困扰，我们就不能观赏到色彩缤纷的世界，不能看见心爱的家人，所以，保护眼睛的健康非常重要。

是什么原因导致的眼睛浑浊不清、散乱无神呢？

超视立视光顾问介绍：除去衰老因素，中青年人群生活中经常熬夜工作或娱乐，长时间看电脑、手机，眼睛使用过度，眼睛没有足够的休息时间，还被各种辐射刺激，所以我们的眼睛渐渐就变得混浊不清，看起来很没有神韵，这就是所谓的“死鱼眼”。

那怎么缓解这种情况呢，可以多吃这几种食物。

枸杞：保温杯里放枸杞是很多人的养生口号，我们都知道枸杞可以养生，其实枸杞还有明目的效果。

枸杞中含有丰富的维生素和蛋白质等营养物质，可以做中药食用，也可以当成零食吃，枸杞中的维生素A和叶黄素是帮助人保持视力的关键，能够缓解视力衰退等情况，起到了明目的效果，眼睛健康了，看起来自然就又亮又有神了。

豆苗：豆苗是很多人都喜欢吃的一种蔬菜，他富含丰富的营养物质能被人体吸收，而且他还有名目护肝的效果。

豆苗中大量的镁和叶绿素含量能够帮助排出体内毒素，保护身体健康，胡萝卜素和叶黄素还能保护视觉神经系统，缓解眼睛压力，对改善视力很有帮助，所以眼睛浑浊无神的人可以多吃些豆苗。

决明子：决明子一直是作为减肥圣品，茶饮被大众所熟知的，女性晚餐后喝一杯决明子茶，可以肃清肠胃消除油脂，达到减肥的效果，其实决明子还有明目的功效，可以祛湿除热，养护肝脏。

决明子是一种很清凉的饮品，在工作后来上一杯可以缓解疲劳，保护眼睛，让眼睛变得很健康。

很多时候我们都觉得眼睛干涩酸胀，看东西还有种眼神涣散的感觉，这其实是因为眼睛过度劳累给身体发出的信号，所以一定要通过各种方式来呵护眼睛及视力健康。

尤其是中老年朋友，如果出现老花等视力困扰，一定要科学验光、及时选择和配戴度数合适、瞳距合适的老花镜来找回眼前清晰与舒适，这样既方便工作与生活，也是预防和改善视疲劳、呵护眼健康的关键。