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护眼操，让眼睛充满神采！

2022年04月26日

每天晨练一次只需3～4分钟，持之以恒，坚持半个月，能使眼睛减少疲劳，更加有神。

经常做眼睛运动，上下左右转动眼球，这样可以使眼睛看起来更有活力。

1.头部不动，两眼珠在眼眶中尽量向上看，再向下看，上下为一次，共做15次。
2.将头部微微向左侧仰，两眼珠先向右上方斜视，再慢慢转下，斜视于右下方，共做15次。
3.将头部微微向右侧仰，两眼珠先向左上方斜视，再慢慢转下，斜视于左下方，共做15次。
4.闭上眼睛，使眼球转圆圈，先顺时针转，再逆时针转，各转8次。尽量别眯眼。最后，两眼放松，眼皮微闭，眼珠静止，休息1分钟。