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如何防止蓝光危害?

2022年04月16日

预防方法补充叶黄素
叶黄素中的欧米伽3可保护黄斑部感光细胞，是眼睛的防晒剂，且没有剂量限制，可每天补充。眼科专家表示，叶黄素每天补充10mg，坚持半年以后，黄斑部的叶黄素浓度就会维持稳定，多吃绿色蔬菜也是有效的方法。

戴防蓝光镜片的眼镜
普通的防辐射镜片只能过滤紫外线及一定的电磁辐射，而不能过滤蓝光。全能型防蓝光镜片不但能够有效地隔离紫外线与辐射，而且能够过滤40%以上的蓝光，适合在看电脑或者电视时使用，大大降低了蓝光对眼睛的刺激，消除眼睛酸涩、发热或者疼痛等不适症状，缓解眼睛疲劳。

儿童护眼台灯
对于台灯来说，长时间的使用对眼睛的伤害方面是需要重点考虑的，尤其是儿童使用的台灯。色温、蓝光、频闪、辐射等这些虽然都是无形的但却是实实在在的危害。而儿童智能台灯恰恰是从这几方面出发，有针对性的设计来避免在儿童使用时对儿童造成的伤害。

坚持良好的用眼习惯
用手机时，将手肘打直，并维持在30～40cm距离，约在视线平视15度下方。避免将手机放置在桌上，低头使用。此外，每使用1小时3C产品，就应休息10～20分钟。