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超视立视光顾问：来套眼球操，轻松延缓老花

2022年04月13日

 

老花眼有迹可循，以下7种症状，是日常生活中老花眼的常见表现：

 

1.裸眼时比较难看清手机按键或文字信息；

2.远近交替看物体时，对焦时间较长；

3.看近距离物体时要眯起眼睛才能看清；

4.要把书或手机放很远才能看清字。

 

 

超视立视光顾问为大家推荐几个方法，能有效锻炼眼部肌肉，预防或延缓老花。

 

转动眼球
 

双眼先向右远方眺望，然后把视线转向左远方。眼睛用力紧闭几次。双眼看斜右上方，然后看左下方。反之，看斜左上方，又看右下方。睁大眼睛，使眼球下上左右地转动。或者照着下面的方式锻炼：

 

眺望远近
 

手上拿一支笔，伸直手臂，盯着笔2~3秒钟，接着看向远方2~3秒钟，总共做3次。

 

打乒乓球
 

打乒乓球时穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的来球，可以使眼球不断运转，血液循环增强，眼神经机能提高，可有效延缓老花。

 

戴老花镜

 

有些人觉得没必要买老花镜，然而时间长了，眼睛易疲劳，甚至出现头痛、肩膀酸痛等症状。65岁左右之前眼睛持续老化，度数会改变2~3次，看不清楚时，请到眼镜店重新测量度数。