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这套眼科归纳的超全护眼方法火爆了

2021年11月24日

1、勤眨眼，每10秒钟眨一次眼睛，防止泪液过快蒸发。眼睛里有一层泪膜，泪膜破裂的时间一般在10~15秒，如果眨眼时间过长将引起泪膜破裂，而破裂以后眼睛就会感觉干涩。在使用手机电脑的时候，由于比较专注，往往忘记眨眼，这是造成眼睛干涩和干眼症的原因之一。

2、适当降低屏幕亮度，调成暗灰色或护眼模式，以减少对眼睛的过度刺激和干扰。眼睛是个灵敏度非常高的光学器官，对各种颜色都会产生不同的光刺激反应。而暗灰色是对眼睛刺激影响最小的一种颜色。手机背景光是蓝光和黄光的混合，护眼模式相对减少了蓝光，增加了黄光的比例，可减弱屏幕对眼睛的伤害。

3、选择较大的电子屏幕，不要看小屏幕，并且要远距离，控制一次持续学习的时间。毕竟眼睛有效的休息是继续学习和高效率学习的保障。一个小时以上的持续弹钢琴、画画、下围棋、做手工，等这些活动都会加重眼睛疲劳，加快近视的发生和发展。