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寒潮来袭，这些生活小常识你记住了吗？

2021年11月09日

寒潮来袭 高危人群须警惕心脑血管疾病

 

 

气温骤降，心脑血管疾病也将进入高发期，老年人及高血压、糖尿病等慢性病患者需提高警惕。

 

低温易引发心梗 脑梗塞等疾病

 

寒冷天气会导致血管收缩，刺激血压升高、心率加快，容易诱发心绞痛和心梗、脑梗塞等疾病。
老年人、肥胖人士、吸烟人士等高危因素人群，患有高血压、高血脂、糖尿病的慢性病人群等更要警惕。
不能擅自停用降血压、降血脂和降血糖的药物；一旦出现血压突然升高、胸闷、胸痛等不适症状，要及时就诊。

 

 

北京安贞医院心脏内科医学中心兼心律失常中心主任 马长生：
我们说心绞痛不一定是疼，比如说闷和憋都是心绞痛。
或者我们在休息状态下胸口憋闷疼10分钟甚至于十几分钟还不好，就意味着他的冠心病严重了。

 

急性心脑血管疾病 越早救治越好

 

专家强调，对于急性心脑血管疾病来说，时间就是生命，发病后越早救治越好。

 

 

急性心肌梗死最重要叫黄金时间段，行动越早越好，最好就是60分钟之内。
对于公众要知道，要最快的时间行动，叫120或者家里开车毫不犹豫尽快到医院急诊科。
60分钟之内医院就会把病人的血管打开。

 

户外出行 身体保暖要注意哪些部位？

 

专家建议，寒潮期间尽量避免户外活动，必须出门的话要注意防寒保暖。
通常大家出门会穿厚羽绒服、保暖的鞋子等，但有一个部位常会被忽视，那就是头部。
由于血管密集，头部对寒冷的反应非常敏锐，身上暖了，但头部暴露在寒风中，也会引起血管收缩。
一顶保暖的帽子、坚持规范佩戴的口罩，既有利于疫情防控，也能有效抵御寒潮。

 

　　“喝酒能御寒”是一种误区

 

 

寒潮面前不分老幼，年轻人也要注意。
有些年轻人即使在大冬天也不穿秋裤或者暴露脚踝的做法，专家认为并不可取，存在发生心脑血管疾病等风险。
“喝酒能御寒”也是一种误区。
酒精进入人体后会促使血压下降、血管扩张、血液循环加快，但同时也会加速散热，体温会越来越低。
血压下降的同时也会导致心脏负担增加。
严寒天气饮酒后出门活动，很可能出现严重后果。

 

　　寒潮来袭 雨雪天行走防摔倒

 

寒潮来袭 雨雪天“摔跤”有学问

 

雪天路滑，因为摔跤引发的骨折等突发疾病也时有发生。
尤其是老年人骨质疏松，在冰雪路面行走，稍有不慎就可能摔倒导致骨折。
那么，当摔跤无法避免时，您会“摔”吗？

 

雪后骨折多集中在手腕部 足踝部和腰部

 

临床显示，雪后骨折多集中在手腕部、足踝部和腰部。
滑倒时很多人会下意识地手撑地面，由于手着地的瞬间力量非常大，可能会传导到腕部、肩部，导致腕关节和肩关节骨折。
如果摔倒时能做出正确反应，可以大大减少骨折等受伤的几率。

 

首都医科大学附属北京康复医院骨二科中心主任、主任医师 孙凤龙：

我们可以在摔倒的过程中尽最大可能去做出一个动作，双手护头，
同时两个前臂紧靠胸部，就类似于这个动作，
不论是在往前滑还是往后滑的过程中都能够保护好自己的重要器官，避免自己受到更大伤害。

 

摔倒后不要急于起身 避免遭受二次损伤

 

摔倒后也不要急于起身，以免遭到二次损伤。要在确保安全的情况下，首先感知一下身体状况。
 

 

 

 

首都医科大学附属北京康复医院骨二科中心主任、主任医师孙凤龙：
“首先活动活动全身各处的关节，包括重要的头部、颈椎还有四肢关节，还有活动活动腰，
如果有剧痛的时候就代表可能有比较严重的骨折，或者说是至少有一个部位有骨折，
那么在这种状态下，千万不要试图自己站起来。”

 

施救者也不要盲目拖、拉、背、抱伤者，正确做法是设立标志警示过往人员车辆；
同时拨打120急救电话由专业医护人员救助。
如果不得已要移动伤者，要顺势慢慢整体、平移，不要屈曲、扭转或大幅移动伤者。

 

中老年眼花人群要及时佩戴老花镜

 

近年来，因为眼睛老花看不清楚，老年人摔跤跌倒或干家务发生意外的案例屡见不鲜。

 

超视立全国连锁品牌视光顾问 张鹏飞：
中老年人出现老花现象，近处看不清楚，一定要及时验光，
选择和佩戴度数合适、瞳距合适的老花镜，以方便工作与生活，
同时预防和改善视物不清引起的眼睛酸胀、干痒、流泪等困扰。

 

 

如果老花同时还伴有近视、散光或远视等现象，近处、远处都看不清楚，
传统老花镜只能看近不能看远，戴着还不能走路和开车，
如果好几副不同的眼镜换着戴不但麻烦，眼睛还容易累。

 

其实，这种复杂性视力困扰可以选择量身定制新型花镜，
一副眼镜既能看远又能看近，舒适清晰、方便自如！