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天冷了，眼睛发干，应该吃什么食物？

2021年10月26日

眼睛也不能戴口罩，戴帽子，眼球暴露在空气中，导致泪液很容易蒸发，尤其是现在天气冷了，空气变得干燥，再加上我们爱玩手机和电脑，很多朋友都有眼睛发干、发酸的情况。这需要我们平时多注意用眼、加强眼部锻炼外，还要给眼睛补充营养。

注意营养平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、新鲜蔬果、豆类等含维生素、蛋白质和膳食纤维丰富的食物。其次，应该吃些对眼睛有保健功能的食物，如芝麻、胡萝卜等。再次适当补充富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、橘子、红枣等。